Как избавиться от целлюлита
Эта проблема касается многих женщин и даже девушек в юном возврате. Оказывается, что эта апельсиновая корка, как его часто называеют, это не просто жир, который можно сбросить с помощью каких-то таблеток.
На самом деле, целлюлит — это следствие неправильного образа жизни. Медицина говорит, что целлюлит это жир плохой, который откладывается в жировых клетках, забивая их и растягивая, к тому же эти клетки со временем никак не очищаются, а все больше забиваются и твердеют, если проблемой не заниматься, конечно.
Причиной целлюлита может быть малоподвижный образ жизни, зашлакованность организма, неправильность питания, постоянный перекус какими-то непонятными полуфабрикатами.
Чтобы избавиться от целлюлита необходим комплексный подход:
Методика лечения целлюлита
Шаг №1
Аэробика. Займитесь физической культурой. При чем, это поможет, не только улучшить состояние кожи, но и улучшить самочувствие. Сейчас миллионы разных программ, комплексов упражнений. Но главное, что бы в аэробику входили кардио нагрузки, это может быть бег. Нужна тряска, только тогда организм начнет тратить калории . Также необходимо качать все группы мышц. Это ягодици, пресс, бедра, плечевой пояс. Хорошо эти упражнения выполнять с тренером. Но не всегда хватает время посещать тренажерный зал, по-этому предлагаю комплекс упражнений от замечательного голливудского тренера. Внимание! Чтобы добиться результата, этот комплекс упражнений необходимо выполнять регулярно.
Упражнения для пресса:
Шаг№2
Правильное питание: Самое главное –это питаться здоровой пищей. Перестаньте кушать полуфабрикаты, перейдите на домашнее питание. Если у вас кроме целлюлита есть еще и лишний вес, то я предлагаю вам воспользоваться самой эффективной диетой. Это голливудская диета, ее методику не сложно найти в Интернете. Я прилаживаю ее к статье. Правда, она не безопасная. Предназначена она только для здоровый и настойчивых, ведь для некоторых покажется очень резким поворотом в питании, может вызвать головокружение, и требует дополнительный прием витаминов и минералов. Чего звезды только не сделают, чтобы выглядеть засушенными худышками. Придется посидеть на овощах и фруктах.
Голливудская диета:
Первая неделя
Завтрак каждый день одинаковый:
чашка кофе с ложкой сахара,
1 апельсин или яблоко,
2 яйца всмятку,
Я бы предложила вместо тоста овсянку или кашу «5 злаков» с 1 ч.л. варенья. Очень полезно.
Понедельник
Обед: стакан свежевыжатого томатного или апельсинового сока, зеленый салат, заправленный лимонным соком,
Ужин: 2 яйца, 2 помидора, тост, 1 яблоко и стакан кефира. За 2 часа до сна, как минимум.
Вторник
Обед:
Ужин: ломоть отрубного хлеба,
Среда
Обед: салат из овощей и зелени, заправленный лимонным соком, полцыпленка, тост, черный кофе без сахара.
Четверг
Обед:
Ужин: салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, тост, яйцо всмятку, кусочек нежирной ветчины, 1 яблоко и стакан кефира
Пятница
Обед:
Ужин: омлет из двух яиц, салат из свежих помидоров, огурцов и лука, 1 яблоко и стакан кефира.
Суббота
Обед:
Ужин:
Воскресенье
Обед:
Ужин: 1-2 паровые котлеты, 2 помидора, кусочек ржаного или пшеничного хлеба, стакан кефира.
Вторая неделя
На вторую неделю рекомендован тот же рацион, только в обратном порядке.
Шаг №3
Антицеллюлитный массаж
Можно либо найти массажиста, который занимается данным видом массажа, либо проводить его самостоятельно.
Особенно мне нравится метод массажа с медом. Мед помогает обогатить организм полезными веществами и уменьшить шлаки в организме. Его можно делать в домашних условиях самостоятельно. Это очень эффективный способ. Многим помогает. Необходимо на руки нанести уже севший(не совсем свежий) мед, растереть его по проблемной области тела с целлюлитом, в этом месте разогреваем тело реками поглаживая и похлопывая. Затем похлопывания должны быть более интенсивные. Сразу может не хватать сил в руках. Это нужно проделывать в течение 7-10 минут. Затем вы увидите у себя на руках белые следы. Эту процедуру проделывайте хотя бы раз в неделю.
Смортите ролик о медовом антицеллюлитном массаже:
Самое главное, что лечение целлюлита длительное. Как минимум этот косметическиэ эффект можно устранить только за 6 месяцев комплексного подхода к решении проблемы.
Подпишитесь на мой RSS и будьте здоровы! :)