Здоровый образ жизни - блог АленкиСайт о здоровом образе жизни

Рациональное питание – один из основных факторов обеспечение нормального физического и умственного развития детей. Оно повышает их устойчивость к болезням и успеваемости.

Потребность в белке у детей в связи с интенсивными процессами их роста и развития больше, чем у взрослых. В количественном выражении дети в возрасте 7-10 лет должны получать 80 г белка в сутки, в возрасте 11-13 лет – 93г , юноши 14-17 лет – 106 г, девушки 14-17 лет –96 г. При этом в организм должны поступать белки, как животного происхождения, так и растительного.
Основные источники животного белка – молоко и молочные продукты, мясо, рыба и яйца. Источники растительного белка – это хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия, картофель, бобовые и многие другие пищевые продукты.
В рационе школьника удельный вес животного белка в суточной норме должен составлять 60% общего количества белка.
Своим детям ежедневно нужно давать выпивать молока –500 г, одно яйцо, творог -40-50 г, рыба –40-50 г, мясо для школьников в возрасте (7-10 лет) – 140г, среднего возраста (11-13лет) – 175 г, для подростков (14-17 лет)¬—220 г. Таким набором животных продуктов можно полностью удовлетворить потребность растущего организма в белке, при условии поступления достаточного количества растительного белка.

Примерный суточный набор продуктов растительного происхождения – хлеб ржаной –100г (для школьников младшего возраста –75 г); пшенично хлебобулочные изделия – 200г (для младшего возраста—165 г, для юношей –250г); крупы 35г, макаронные изделия 15г, бобовые—10г(для школьников младшего возраста 5г).

Значение жиров в питании детей многообразно: они используются для роста, построения нервной ткани и тканей мозга. Жиры являются растворителями витаминов А и D – обеспечивают наиболее полное их усвоение. Некоторые жиры сами являются источниками витаминов А и D, а также необходимых в детском возрасте фосфатидов и полиненасыщенных жирных кислот. Недостаточное поступление в организм жиров может привести к нарушению деятельности центральной нервной системы, ослаблению иммунитета, ухудшению стояния кожи, почек, органов зрения и др.
Средняя потребность школьников в жирах составляет 80-90 г в сутки в том числе растительного –10-15 г.
Жиры содержаться в таких продуктах, как печень, масло сливочное, сыр, мясо, сало, птица, рыба, молоко, мозги, сердце. Наиболее полезным в детском питании является масло, в котором находятся витамины А и D и фосфатиды, необходимые растущему организме. При избытке жиров нарушается обмен веществ, ухудшается использование      белка, расстраивается пищеварение.                                              

Углеводы – основные источники энергии для мышечной деятельности. Количество углеводов в питании школьников должно быть в 4 раза больше, чем белков и жиров, то есть 320 – 420 г в сутки. Нужно использовать легкоусвояемые углеводы (сахар, мед, варенье, кондитерские изделия). Много углеводов имеется в крахмале, который содержаться в хлебе и крупяных продуктах. Поэтому детское питание предусматривает довольно большое количество хлебобулочных изделий 300-400 г и круп 35г в день.

Витамины . У школьников с большой учебной нагрузкой и активным ростом потребность в витаминах особенно A, D, С повышена. Чтобы удовлетворит их потребность необходимо употреблять молоко, сыр, творог, сметану, сливочное масло, яйца, мясо, рыбу, т.е продукты животного происхождения, хотя в обеспечении витамином. А большую роль могут сыграть и некоторые растительные продукты—зеленые овощи и морковь, содержащие каротин, вещество, которое превращается в организме в витамин А. Каротин легко усваивается, если морковь принимать с жирами (растительное масло или метана). Много витаминов А и D содержится в печени. Витамин С и Р, витамины группы В содержаться в овощах и фруктах.

Минеральные соли – являются обязательной составной частью крови, гормонов, ферментов, используются для построения костной, мышечной, нервной и других тканей, участвуют в процессах обмена веществ, поддержании необходимого давления в клетках и других сложных процессах, особенно важное значение для детей имеют кальций и фосфор, которые являются основными структурными компонентами скелета. Много кальция содержаться в молоке и молочных продуктах. Кальций молока усваивается полностью. Для удовлетворения суточной потребности в кальции достаточно употребить 0,5 литров молока или 100 г сыра. Источником фосфора являться яйца, сыр, мясо, рыба, овсяная крупа, бобовые.

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Сегодня мы с вами поговорим об остеохондрозе. Болезни всех «котов ученых», сидячей болезни или называйте, как хотите, но те, кто с этим знаком, то понимает, что нужно поскорее избавляться от этого недуга, так как спинка наша не терпит такого издевательсва. Спина и суставы требуют свободы движения. Так давайте же мы им это предоставим. И так сейчас хочу предложить вам несколько рецептов народной медицины по борьбе с остеохондрозом:

Рецепт№1 :
Возьмите килограмм соли (каменной или морской) и 2-3 ст. ложки горчичного порошка. Разбавьте смесь 0,5 стакана воды, перемешайте и поставьте на огонь. Разогрейте, постоянно помешивая, до 50 градусов.

Смесь нанесите на болезненную область, покрыть клеенкой или полиэтиленом, а сверху какой-нибудь шерстяной тканью. Полежать, пока смесь не остынет. Затем принять теплый душ, разогреться. Обвернуться чем то шерстяным и лечь спать. Провести не менее 10 сеансов. Вы почувствуете значительное облегчение.

Рецепт№2
350 головок одуванчика и 2 лимона, нарезанных дольками, томите в кипятке на медленном огне около получаса. Слейте отвар в специально приготовленную посуду. Гущу прокрутите на мясорубке и влейте в отвар. Перемешав смесь, процедите еще раз, насыпьте в отвар 2 кг сахара и держите еще час на слабом огне, снимая пену.

Вы получите около двух литров отличного сиропа. Этого количества хватит на полный курс лечения остеохондроза. Принимайте по 1-2 чайные ложки 3-4 раза в день за 15 мин. до еды, пока лекарство не кончится.

Рецепт №3
На мой взгляд этот рецепт просто БОМБА. Вы знаете, вот это действительно действует. Я замечала это на собственном опыте на сколько улучшается состояние позвоночника, когда начинаешь включать свое сознание в ваши упражнения. Когда мы знаем, что мы делаем и с любовью к себе, к своему опорно-двигательному аппарату выполняем упражнение. Только нужно четко проставить цели. Вот я за 3 месяца ежедневными тренировками избавляюсь от остеохондроза. Все! ВЫ ПОСТАВИЛИ СЕБЕ ЦЕЛЬ И ЧЕТКО ИДЕТЕ К НЕЙ. Не взирая ни на что, не важно, что все болит посте первой тренировки, вы просто улыбаетесь и чувствуете себя абсолютно здоровыми, ведь совсем скоро ваша цель осуществится.
Внимание, а теперь сами рекомендации и упражнение. Вперед на путь к здоровому позвоночнику!

Первое условие:
Надо делать упражнения не хорошо и не плохо, а с любовью и с радостью, и от души, чтобы ваша улыбка и чувство здоровья переполняли вас. Известно: если ты делаешь что-то с любовью, от души, то ты делаешь правильно.

Второе условие:
Важно знать не только, откуда ты идёшь, а ещё более важно — куда. В народе есть такое выражение: «Человек идёт не туда, куда хочет, а куда глаза глядят». Вы должны понять: важно не уйти от болезни (можно прийти к другой), а увидеть здоровье и идти к нему. Для этого забудьте о болях, забудьте о болезнях, забудьте об остеохондрозе, вспомните о здоровье, как бы давно это ни было. Вспомните тот момент жизни, когда вы чувствовали себя здоровым, сильным, жизнерадостным. Тут вам поможет фотография, которая со времен молодости хранится в вашем альбоме. Достаньте её. Пусть она всё время будет у вас на виду. Особенно во время занятий гимнастикой, чтобы знать и видеть, к чему вы намерены идти.

Третье условие:
Надо делать упражнения, не просто сгибая, разгибая и скручивая позвоночник, а гармонизируя работу позвоночного столба. Не зря слово «позвоночник» от слова «звоночек», и весь позвоночник должен звучать — двигаться, как прекрасный слаженный оркестр. Неважно, громко или не громко он звучит, важно, чтобы в нём были гармония и красота.

Четвёртое условие:
Когда хотят у человека узнать о здоровье, его спрашивают: «Как ты себя чувствуешь?» Поэтому старайтесь чувствовать себя здоровым. Это как альпинист, который наконец увидел вершину, к которой стремился. Она уже близко и с каждым движением все ближе. И по мере достижения цели вы чувствуете, как здоровье вливается в вас, а болезнь становится чужой и ненужной.

А вот собственно и гимнастик, которой вы занимаетесь каждый день, выполняя все рекомендации и навсегда забываете о своих болях и ведете здоровый образ жизни. Сядьте на край устойчивого, крепкого стула, закройте глаза, улыбнитесь здоровью и сладко потянитесь.

• Потянитесь именно сладко и как бы шейным отделом позвоночника: наклоните голову вначале вперёд, дугой выгнув шею, почувствовав потягивание в каждом шейном позвонке. Затем расслабьтесь и снова потянитесь. Повторите 5-7 раз.

• Осторожно наклоните голову назад и также 5-7 раз слегка потянитесь, чтобы почувствовать лёгкое напряжение глубоких мышц и связок позвоночника. Помните: нельзя делать упражнение через боль, когда возникает головокружение.

• Наклоны головы влево и вправо, чередуя потягивания и расслабления, также по 5-7 раз. Плечи не поднимать. Не забывайте про чувство удовольствия, радости и здоровья.

• А теперь потянуть голову за темечко кверху. Расслабьтесь; повторить 7 раз, чувствуя, как с каждым потягиванием вы все ближе к вершине здоровья, и желание работать становится всё сильнее.

• 5-7 раз втянуть голову, точно так же, как черепаха втягивает голову в панцирь, не забывая, что делать это нужно с удовольствием, радостью и без боли.

• Повернуть голову в одну и в другую сторону до максимума. В конце каждого движения сладко потянуть ее, делая это без боли, вспоминая, как вы потягиваетесь в посте- ли после радостного пробуждения.

• Нащупать у себя 7-й шейный позвонок(в народе это называется холка), наклонить голову вперед и руками прощупать весь шейный отдел, почувствовать, как напрягаются мышцы и связки под пальцами. Затем свести плечи вперед, в конце сладко потянуться 5-7 раз, чтобы 7-й шейный позвонок оказался вершиной дуги.

• Наклонить голову назад, стараясь свести плечи назад, а 7-й позвонок становится как бы вершиной впадины. Только не нужно слишком сильно запрокидывать голову.

• Вот еще упражнение: потяните плечи к ушам. Когда они больше не могут подниматься, слегка потяните еще.

• Наклонитесь вперед, почувствовав, как спина выгнулась красивой дугой, и сладко потянитесь, одновременно растягивая спину. Затем точно так же прогнитесь назад.
мышц и связок позвоночника. Помните: нельзя делать упражнение через боль, когда возникает головокружение.

• Наклоны головы влево и вправо, чередуя потягивания и расслабления, также по 5-7 раз. Плечи не поднимать. Не забывайте про чувство удовольствия, радости и здоровья.

• А теперь потянуть голову за темечко кверху. Расслабьтесь; повторить 7 раз, чувствуя, как с каждым потягиванием вы все ближе к вершине здоровья, и желание работать становится всё сильнее.

• 5-7 раз втянуть голову, точно так же, как черепаха втягивает голову в панцирь, не забывая, что делать это нужно с удовольствием, радостью и без боли.

• Повернуть голову в одну и в другую сторону до максимума. В конце каждого движения сладко потянуть ее, делая это без боли, вспоминая, как вы потягиваетесь в посте- ли после радостного пробуждения.

• Нащупать у себя 7-й шейный позвонок(в народе это называется холка), наклонить голову вперед и руками прощупать весь шейный отдел, почувствовать, как напрягаются мышцы и связки под пальцами. Затем свести плечи вперед, в конце сладко потянуться 5-7 раз, чтобы 7-й шейный позвонок оказался вершиной дуги.

• Наклонить голову назад, стараясь свести плечи назад, а 7-й позвонок становится как бы вершиной впадины. Только не нужно слишком сильно запрокидывать голову.

• Вот еще упражнение: потяните плечи к ушам. Когда они больше не могут подниматься, слегка потяните еще.

• Наклонитесь вперед, почувствовав, как спина выгнулась красивой дугой, и сладко потянитесь, одновременно растягивая спину. Затем точно так же прогнитесь назад. Можно даже взяться за стул руками. И не забывайте прочувствовать каждый позвонок, не пропустив ни одного.

• Теперь сделать повороты влево и вправо, после чего с удовольствием потянемся, помня, что в этой гимнастике более важны гармония, чувство радости и здоровья в каждом позвонке, диске, связке, нежели то, насколько велика была амплитуда движений.

• Встать и, медленно поднимая руки вверх, вытянуть тело в струнку, осторожно подняться на носочки и 5-7 раз потянуться руками кверху.

• Сложить руки лодочкой в области крестца и копчика, с удовольствием растереть их. После этого лечь на пол и постараться максимально расслабиться. Это у вас получится легко после нашей гимнастики.

Очень хорошо при болях в позвоночнике положить в кровать листья папоротника под простыню.

Витилиго или, как его называют в народе, волчья песь, - это заболевание, которое выражается в приобретенном нарушении пигментации кожи и появлении на любом ее участке (кроме ладоней и ступней) лишенных пигмента пятен округленной или неправильной формы. Причиной такой патологии многие специалисты считают нарушение в вегетативной нервной системе и гипоталамусе, которые влияют на механизмы образования меланина. Исходя из этого, больных витилиго обследуют в нервопотолога, а также обнаруживают все сопутствующие патологии, которые могут стать причиной этого заболевания. Особенно важным, исходя из опыта В.Ю. Константинова(специалист в отрасли фитотерапии, гомеопатии и восточной медицины, член-корреспондент Украинской экологической Академии наук, директор департамента медицины «Дома Европы в Киеве»; в кругу его клинческих достижений успешные результаты в лечении кожных болезней, в том числе и такого, неприятного кожного дерматоза, как витилиго), есть обследования больные из диагнозом витилиго на возможные нарушения в функционировании печенки (лямблиоз, желче-каменная болезнь, гепатит и тому подобное), желудочно-кишечного тракта и почек.
Нельзя также оставлять без внимания фокальные инфекции, особенно стрептококковой и стафилококку етиологии. Лечение этих больных ведется комплексно, с учетом обнаруженных заболеваний к полной ремиссии.

Фитотерапия
1. Для стимулирования иммунитета и улучшения обменных процессов в организме: взять по 5 ст. ложки болотной ряски(сенсабилзирующее), календулы врачебной(антисептическое), шалфея врачебного(противовоспалительное), крапивы двудомной(очистительное), листьев земляники(витаминное), листьев подорожника большого (какой улучшает пищеварение), душицы обычной(желчегонное).
Весь сбор перемешать. 2 ст. ложки этой смеси залить 2 стаканами кипятка. Настоять 5-6 часов. Пить по 1/2 стаканы 3 разы в день за 40 мин. до еды.
3. Для повышения в организме больного, особенно в депигментованых зонах, уровня меди и цинка:
Взять по 6 ст.ложек травы череды( витаминное), арники горской(тонизирующее), листья или почек березы белой (антивирусное) , смородины черной (потогонное), семян морквы дикой (ХОЛЕРЕТИЧЕСКОЕ). Весь сбор хорошо помешать. 1 ст. ложку смеси залить 0,5 л воды. Прокипятить на протяжении 3 минут. Настоять 2-3 часа. Принимать по1/2 стакана 3 раза в день во время еды.
Наиболее эффективна лечебная композиция фитопрепаратов Восточной медицины при витилиго (аптеки «Мир Востока») .
Деоксикация организма:
• Артишок(чай, фильтр-пакеты по 1,5 г №20) – усиливает антитоксическую функцию печени, выводит холестерин, стимулирует процессы желчесоздания;
• Гепатоклин (формула «Лонг Чи Та Кан»,экстракт 85 мл)- снимает воспаление и боль в почках, стимулирует выведение песку и солей из организма;
• Пульмонал (драже №100) – ликвидирует фокальные инфекции в организме такие, как бронхиты, ларингиты, воспаление легких, лымфадениты и др.
Нормализация функции коры надпочечных желез:
• Бо Тан Зионг (гранули №60) – используется при хроническх заболеваниях почек и почечно-мочевой системы. Нормализирует работу эндокринных залоз.
• Бо Тан Ам (пилюли №60) – улучшает работу почек, имеет противовоспалительные и седативные свойства. Имуностимулятор.
• Ортоцинар (чай,фильтр-пакеты по 1 г №20) – эффективное средство при заболевании почек, печени и сердечно-сосудистой системы.
Гомеопатия
Наибоьший эффект проявляется в гомеопатичном варианте меди (Cuprum metallicum), йода(Iodum) и азотнокислого серебра(Argentum nitrikum).

Водолечение
У небольшой мешочек из ткани положить 200-300 г сена. Мешочек завязать, поместить в пятилитровую кастрюлю и залить водой. Прокипятить 30 минут. В приготовленную ванну вылить этот отвар вместе с мешочком. Температура воды 39 градусов. Продолжительность процедуры 20 минут.

Мази
Наиболее эффективная мазь – это ундециновая мазь(аптечная) – 50 г, жир свиной – 250 г, гидрокортизон – 10 г. Весь склад поместить в стеклянную посуду ы поставить на водный пар на 1 час. Охладить, беречь в темном месте. Мазать депигментированные участки кожи перед сном каждый день до полного восстановления кожного покрова.
Растирания
Взять по 3 ст. ложки корешков аниса обычного и 200 г зеленых плодов грецкого ореха. Залить 0,5 л 60 градусным спиртом. Настоять 3-4 дня. Втирать каждый день перед уходом ко сну у пораженные места.

Лечебная физкультура
Лечь на живот на матрац. Розслабиться. Напрячь стопы и пальцы ног и медленно попеременно то правой, то левой ногой, начинать стучать пальцами ног по матрасу. Начинать процедуру с 10-15 постукивать, а на протяженнии 2 месяцев довести до 200, наращивая каждый день по 5-6 упражнений.
Через 2 месяца эти ж упражнения можно использовать, постукивая пальцами обеих ног по матрацу одновременно (удерживая ноги вместе). При этом удары уже можно задавать из силой, но так, чтобы не травмировать пальцы.

 Диетическое питание
Питание за предложенной диетой основано на приготовлении еды из продуктов: помидоры, хурма, соль, сахар, раки, крабы, морская капуста, апельсины, грибы, арбузы, бананы, свиной внутренний жир, огурцы, тыквы, пшеница.

Я совсем недавно пользуясь весенним-летним солнышком начала пользоваться аммифурином против витилиго. Еще только 2 раза выходила с ним на солнце. Первый раз вообще стормозила(так как думала,что очередной лохотрон) намазала аммифутином не только пятнышко, но и вокруг него, там где здоровая кожа. Сначало лежиш, никокого эфекта только на 2 день я как посмотрела…мать моя женщина! Все место, где я намазала стало красным, эфект запаздалый. Нужно не более 1 минуты находиться на солнце. Теперь кожа уже стала нормального цвета, но пятнышко осталось розоваватого цвета и на нем появились маленькие точечки коричневого пигмента. Я думаю, что нужно пройти полный курс 25 сеансов, чтобы полностью востановить кожный покров. Ваши комменты, рекомендации и вопросы жду. Комментируем, друзья. Активнее-активнее!!!

Дорогие посетители и читатели блога Аленки, хочу сегодня завести тему для разговора о полезности вина для нашего организма.
Опубликованы десятки работ, подтверждающих, что употребление вина снижает риск сосудистых заболеваний сердца и мозга, помогает защитить организм от ревматического артрита, диабета, депрессии, отложений камней в желчном пузыре, простуды и пищевых отравлений. Люди, регулярно потребляющие вино, значительно меньше рискуют заболеть старческой потерей рассудка и потерей памяти. Исследователи подчеркивают, что лечение и профилактика принесут пользу, если употреблять вино без фанатизма.

Особенно полезно натуральное виноградное вино. Сейчас в вине идентифицировано более 300 компонентов. Это спирты, кислоты, углеводы, белки, аминокислоты, минеральные вещества, микроэлементы, витамины, дубильные красящие и ароматические вещества, ферменты, двуокись углерода, вода.

Ученые установили, что фенольные вещества, содержащиеся в вине, препятствуют развитию раковых опухолей в организме человека, замедляют образование «бляшек» на артериях и укрепляют стенки кровеносных сосудов. Особенно много фенолов в молодых красных столовых винах, красных портвейнах и десертных винах.

Красные вина также обладают антилучевыми свойствами – проще говоря, выводят из организма радиацию. Именно поэтому вина из винограда сортов Каберне, Саперави и Мерло включались в рацион питания жителей, живущих в условиях повышенной радиации в районе Чернобыльской АЭС. Стакан красного вина полагался и членам экипажей атомных подводных лодок.

К сожалению в наше время очень сложно найти вино, которое действительно бюлаготворно влияло бы на наш организм. Как правило, производители вин заботятся только о получении большей прибыли и забывают о человеческом факторе, поэтому многи вина, которые мы находим на прилавках супермаркетов, состоят в основном с порошка и этанола, и хорошо, если там остались хотябы какое-то воспоминание о настоящем вине,что по сути своей не приносит никакой пользы.

Читать полностью »

Весна нам подарила прекрасный подарок — березовый сок.

Как только начинает таять снег, по стволам берез идет сок. Березовый сок очень полезный, насыщенный микроэлементами, витаминами, полисахаридами, белками, кислотами ароматическими и дубильными веществами.

Медицинские исследования показали, что прием хотя бы одного стакана в день в течение 2-3 недель (оптимально выпивать три раза в день по стакану за полчаса до еды) поможет организму справиться с весенней слабостью, авитаминозом, рассеянностью, усталостью и депрессией. Противопоказан березовый сок тем, у кого аллергия на пыльцу березы.

Также березовый сок содержит в себе железо, калий, кальций, глюкоза, фруктоза, фитонциды.
Употребление березового сока способствует расщеплению камней в мочевом пузыре и почках, очищению крови, усилению обменных процессов. Полезно пить сок и при язве желудка, заболеваниях печени, двенадцатиперстной кишки, язве, пониженной кислотности, радикулите, ревматизме, артрите, бронхите, туберкулезе, цинге, головной боли и венерических заболеваниях.
Соком березы полезно протирать кожу при экземах, угрях, увлажнения и очищения сухой кожи.  Читать полностью »

Здравствуйте, дорогие читатели!!!

Хочу с вами поделиться очень интересной и полезной информацией, которая поможет укрепить здоровье.
Разговор пойдет о знаменитой красной свекле.
Для кишечника красная свекла лучше любого УЗИ. С помощью обычной красной свеклы легко определить, здоров ли у вас кишечник. Достаточно выпить 1-2 ст. ложки отстоянного в течении полутора часов свекольного сока. Если после этого ваша моча станет красной, значит, кишечник не справился с очистительными функциями.
Продукты распада и токсины не выводятся вон, а попадают в печень, разрушая ее и отравляя весь организм.
Красная свекла отлично справляется с ролью «метлы», вычищая из организма все вредное. Только надо ее правильно использовать.
Лучшая метла для кишечника – свекольные жмыхи (отжимки). Они имеют структуру решета, когда они проходят по нашей пищеварительной системе, то в пустые ячейки собирают все шлаки и токсины, которые накопились в процессе жизнедеятельности.

На один прием требуется 3 ст. ложки жмыха. Для его приготовления можно отжать свеклу в соковыжималке или же натереть свеклу на мелкой терке и отжать сок. Дайте ему настояться пару часов и выпейте на ночь или днем после еды. От свекольного сока иногда в горле возникает неприятное ощущение, поэтому перед приемом можно его немного подсолить.
Из жмыхов накатайте шариков размером с фасолину и глотайте их за полчаса до еды, не смачивая слюной и стараясь по возможности не разжевывать. Принимать можно и свежий жмых и полежавший, но не более чем 5-7 дней. Кстати жмыхи и свежий сок красной свеклы (по 0,5 стакана 3-4 раза в день) снижают артериальное давление. А если в течении 3-5 дней принимать по 9 ложек жмыхов, вы очиститесь от токсинов, паразитов, трихомонад и других инфекций всю кровь. Однако при пониженном давлении свекла и ее сок противопоказаны. Читать полностью »

О том, чт курение крайне негативно влияет на здоровье, знает, конечно же, каждый человек. Но в силу возраста об этом всерьез задумываются не многие юные курильщики. До поры, до времени для большинства из них (а особенно для девушек) куда важнее здоровье и внешность. Так вот им необходимо учесть, что вредная привычка никого не красит. Сигареты ухудшают состояние кожи, приводя ее к преждевременному старению, ухудшают цвет зубной эмали, а также влияют на зубы. Ученые провели стоматологическое исследование среди курящих и не курящих женщин и выяснили, что лишь, что лишь 26% некурящих дам старше 50 нуждаются в стоматологическом протезировании. Между тем,  среди поклонниц табака эта цифра почти в двое выше — 48%.

Курение и пасивное курение очень негативно влияет на детородную функцию женского организма. Так что дорогие женщины и мужчины давайте будем берегти наше будущее. Призываю всех никогда не курить, а курильщиков бросить плохую привычку навсегда.

Cегодня, дорогие мои, хочу с Вами поговорить об очень актуальной проблеме . Как думаете о чем же? А речь пойдет о здоровье нашего позвоночника.
« Ой, как болит спина!»- эта фраза звучит в течение многих веков во всех частях мира, с тех пор, когда человек научился стоять на двух ногах. Так почему же все так?!
В наше время боль и дискомфорт в спине для человека среднего возраста стали обычным явлением. Заболевания позвоночника стали общей проблемой. Причины их различны, но большая часть населения страдает от последствий малоподвижного образа жизни. Читать полностью »

Каждый год человечество сталкивается с новыми штаммами гриппа.
Медики утверждают, что в 2009 году грипп придет к нам в феврале месяце. Как же защитится от этого вируса, и сохранить свое здоровье от губительных последствий этого коварного гриппа?
Одни считают, что лучший выход – прививка, другие убеждены в эффективности витаминизированного питания и закаливании”.
Ни для кого не секрет, что предупреждение заболевания гораздо лучше его лечения. Последнее время люди стали все более осознавать важность предупреждения и профилактики гриппа.

Смогу Вам предложить, друзья, различные способы предупредить грипп. Вы можете выбрать любой способ, какой только Вам понравится и сможет Вам помочь. Поэтому, проделав профилактические процедуры, которые предложит Вам Блог Аленки, заболеть сможет только настоящий лентяй, который просачкует. Читать полностью »