Здоровый образ жизни - блог АленкиСайт о здоровом образе жизни

Тема сегодняшней статьи будет посвящена лечению и профилактике зрения.
Глаза –это очень важный человеческий орган. Не зря говорят «береги, как зеницу ока».
Человек 90% информации воспринимает именно зрительным каналом. И на вопрос: «Что вы больше всего боитесь?» большинство отвечает: «Потерять зрение». По различным подсчетам более чем 30% населения в мире имеют не абсолютное зрение.
В век информации, когда компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни и за ним приходится проводить львиную часть своего времени очень сложно сохранить глаза здоровыми.
Очень часто зрение начинает портиться в школьном возврате, когда на глаза приходится большая зрительная нагрузка. Здесь то и нужно быть родителям очень аккуратным, чтобы не испортить ребенку зрение.
Различные проблемы со зрением могут передаваться детям по наследству. В этом случае, малышам, которые входят в группу риска, а именно

• Оба родителя имеют какие-либо отклонения в зрении;
• Ребенок родился недоношенным;
• Среди родственников есть больные глаукомой.

Но их можно также избежать, если регулярно в 3,6 и 12 месяцев осматривать ребенка у офтальмолога и своевременно провести коррекцию зрения, если она необходима.
Как известно, большинство глазных болезней вызванные перенапряжением глазных мышц.
Самый важный аргумент этот статьи основан на теории Бейтса (нетрадиционный метод лечения), согласно которому любые аномалии в рефракции полностью излечимы путем расслабления и укрепления внешних и внутренних мышц глаз, которые сжимают хрусталик для видения предметов на разном расстоянии. Многие в поиске ищут такие словосочетания, как «восстановление зрения по Жданову и Норбекову». Так вот хочу сказать, возможно не все знают, что профессор Жданов и великий М.С. Норбеков пользовались в своих учениях именно методом, который разработал офтальмолог Бейтс. Конечно же, заслуги Норбекова и Жданова очень большие, ведь они распространяют этот метод в массы, за что им большое спасибо и низкий поклон. Нужно знать своих героев!
Так вот если эти мышцы тренировать, то можно достичь абсолютного зрения.
По методу Бейтса, работа над улучшением зрения поэтапна:
1.Общее психического расслабления.
2. Расслабления глазодвигательных мышц.
3. Упражнения на тренировку глазных мышц.
4. Дополнительные методы, для улучшения зрения (дыхание, диета и др.)
Уильям Горацио Бэйтс – известный офтальмолог, который первым решил, что аномалии в рефракции полностью излечимы путем расслабления и тренировки, как глаз, так и организма в целом.
Необходимо уяснить, что зрение чаще всего портится от психологических перегрузок организма. Если организм напряжен, тогда и глаза наши быстро устают. Бейтс говорил, что зрение портится тогда, когда человек очень тщательно стремится что-то увидеть и чрезмерно напрягает зрительный канал.

Поэтому всем у кого уже есть отклонения от нормальной рефракции и даже если зрение на данный момент нормальное нужно запомнить, что ни в коем случае нельзя напрягать глаза, а именно жмуриться. Запомните для себя навсегда и передайте знакомым: «Если вы жмуритесь – это начало конца, путь к плохому зрению». Куда бы вы не смотрели: вдаль, близь, вбок, вверх, всегда держите глаза расслабленными. Это залог хорошего зрения.
Упражнения для улучшения зрения должны всегда начинаться с общего расслабления тела. Это можно сделать с помощью аутогенных тренировок.
Аутогенная тренировка – это психологический метод снятия нервного напряжения с помощью самовнушения оптимистических фраз. Это уникальный метод, который воздействует на мозг человек – центр управления всего организма и дает ему необходимую установку.

Читать полностью »

Витилиго или, как его называют в народе, волчья песь, - это заболевание, которое выражается в приобретенном нарушении пигментации кожи и появлении на любом ее участке (кроме ладоней и ступней) лишенных пигмента пятен округленной или неправильной формы. Причиной такой патологии многие специалисты считают нарушение в вегетативной нервной системе и гипоталамусе, которые влияют на механизмы образования меланина. Исходя из этого, больных витилиго обследуют в нервопотолога, а также обнаруживают все сопутствующие патологии, которые могут стать причиной этого заболевания. Особенно важным, исходя из опыта В.Ю. Константинова(специалист в отрасли фитотерапии, гомеопатии и восточной медицины, член-корреспондент Украинской экологической Академии наук, директор департамента медицины «Дома Европы в Киеве»; в кругу его клинческих достижений успешные результаты в лечении кожных болезней, в том числе и такого, неприятного кожного дерматоза, как витилиго), есть обследования больные из диагнозом витилиго на возможные нарушения в функционировании печенки (лямблиоз, желче-каменная болезнь, гепатит и тому подобное), желудочно-кишечного тракта и почек.
Нельзя также оставлять без внимания фокальные инфекции, особенно стрептококковой и стафилококку етиологии. Лечение этих больных ведется комплексно, с учетом обнаруженных заболеваний к полной ремиссии. Читать полностью »

Сегодня поговорим о вумбилдинге! Кто-нибудь знает, что это такое? Вумбилдинг – это укрепление вагинальных мышц. Это статья должна заинтересовать в первую очередь женщин, но и мужчинам будет интересно об этом узнать хотя бы для того, чтобы требовать от своих половинок большего!
Начнем с того, что ни для кого не секрет, что вагинальный оргазм известен далеко не для всех женщин. А все почему? Есть множество причин, но самая распространенная — это нетренированность вагинальных мышц.
К ослаблению мышц приводит беременность и роды, избыточный вес, хронические запоры и тяжелые физические нагрузки, а чаще всего отсутствие минимальной физической культуры.
Как известно беременность и роды – очень серьезный этап в жизни женщины, к которому она должна быть заранее подготовлена. Мышцы «там» должны быть крепкими и эластичными, чтобы роды прошли без осложнений и успешно. А если они изначально не тренированные, то после родов они вообще превратятся в «необъятные просторы», которые не смогут поддерживать ни матку, ни мочевой пузырь. (Извините, конечно, но это факт). Вот почему сотни представительниц прекрасного пола в возрасте 25-35 лет штурмуют центры интимной хирургии с просьбой провести «подтяжку» интимной зоны.
Чтобы к таким случаям не прибегать гинекологи придумали лучший способ избежать этой проблемы. Гинеколог Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений для мышц интимной женской зоны, с помощью которых он предложил лечить пациенток с проблемой недержания мочи.
После такого лечения женщины не только избавились от недуга, но и еще дружно объявили, что оргазм они стали испытывать гораздо чаще.
Вот именно эти упражнения теперь и стали называться вумбилдингом, который поможет женщинам избавится от своих секретных проблем, чаще получать наслаждение от любовных утех и предоставить большее удовольствие своему партнеру. Кто заинтересовался, предлагаю перейти к интимной физкультуре и выучить пару не сложных упражнений, которые вы сможете выполнять где угодно: дома, на работе, в транспорте, сидя, стоя, лежа. Как понравится, а лучше везде по чуть-чуть.
Экспресс-гимнастика
Чтобы понять какие именно мышцы нужно качать можно попробовать прервать мочеиспускание на пару секунд. Напрягутся именно те мышцы, которые вам нужны.
Сжатие. Напрягайте мышцы промежности на 3 секунды. Расслабьтесь. И так повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время сжатия до 10-20 секунд.

Сокращение. Быстро напрягайте и расслабляйте мышцы на протяжении 1 минуты, начинать можно с 20 секунд.

Упражнение «Лифт»: Представьте, что ваше влагалище – это лифт. Сначала вы поднимаетесь на первый этаж и начинаете сокращать мышцы в самом низу, потом продвигаетесь на 2 этаж своего влагалища, и так до 3 этажа, а потом нужно возвратиться на первый. Попробуйте сжимать мышцы все сильнее и сильнее, чтобы они становились очень крепкими. Это упражнение также может избавить от постоянной «сухости» во время полового акта. Ведь интимная зарядка стимулирует прилив крови к половым органам, которая питает клетки, делает их здоровыми, а мышцы крепкими и эластичными, что в свою очередь помогает достигать более острых ощущений при половом акте.
Упражнение с шариками: существуют специальные шарики для тренировки мышц промежности, с которыми можно выполнять различные упражнения, например, приседания, ходьба и бег.

А если вам некогда заниматься экспериментами с вагинальными шариками, то тогда можно заниматься аэробикой или шейпингом, ведь там тоже предусмотрены упражнения на укрепление «этих» мышц. Но уж от вагинальной гимнастики эффект гораздо сильнее.
Вообще, какой бы вы способ не выбрали, главное – делать это регулярно, не лениться и не забывать о важности этой процедуры.
А также не мало важно делать себе отдых. А то увлеченные этим делом девушки начинают заниматься гимнастикой все время, ничего хорошего это принести не может. Все полезно в меру. Тем более помните, что укрепление мышечных волокон происходит именно во время отдыха после интенсивной работы.

Я совсем недавно пользуясь весенним-летним солнышком начала пользоваться аммифурином против витилиго. Еще только 2 раза выходила с ним на солнце. Первый раз вообще стормозила(так как думала,что очередной лохотрон) намазала аммифутином не только пятнышко, но и вокруг него, там где здоровая кожа. Сначало лежиш, никокого эфекта только на 2 день я как посмотрела…мать моя женщина! Все место, где я намазала стало красным, эфект запаздалый. Нужно не более 1 минуты находиться на солнце. Теперь кожа уже стала нормального цвета, но пятнышко осталось розоваватого цвета и на нем появились маленькие точечки коричневого пигмента. Я думаю, что нужно пройти полный курс 25 сеансов, чтобы полностью востановить кожный покров. Ваши комменты, рекомендации и вопросы жду. Комментируем, друзья. Активнее-активнее!!!