Здоровый образ жизни - блог Аленки

Здоровые суставы

Чем отличается артрит от артроза? Как бороться с этими заболеваниями? Как делать профилактику этих заболеваний?

В молодости мы принимаем гибкость суставов как должное. Но с возрастом суставы начинают болеть. Очень часто пожилым людям ставят диагноз артрит или артроз. Чем они отличаются? И как предотвратить болезнь суставов. Читать далее

Как сохранить сердце здоровым

Сердце нужно беречь смолоду. Спорт, равильное питание, а главное жизнь без стресса –это самые важные факторы, которые влияют на здоровь нашего сердца. Последнее, пожалуй, одно из самых важных. Пора относиться к жизни просто и спокойно. Все будет ок!!!  Смотрите видео, как сохранить сердце здоровым. Читайте о здоровье сердца здесь

Соль — это белая смерть?

Действительно ли соль вредна для оганизма? Многие так увлекаються здоровым питанием, что исключают соль из своего рациона вообще, или принимают ее в очень маленьких количествах. Специалисты говорят, что здоровому человеку ежедневно необходимо для оганизма 15 грамм соли, ниаче есть угроза и для сердечно-сосудистой системы и для оганизма в целом. Сморите видео, здесь все четко описано.

Солнечный ожог

Что, уже получили солнечный ожог? Ну что же самое время. Лето!!! Понимаю. Сама была в такой ситуации. Больно, ну ничего терпи, в следующий раз будешь осторожно относиться к солнцу.

 Теперь по делу. Вот несколько рецептов, которыми сама пользовалась. Эффективно помигают.

Аспирин, Тайленол, Ибупрофен если обширные ожоги, сильная боль, температура.

 Если ожоги обширные и сильно болят, то лучше выпить обезбаливающее. Аспирин хорошо подойдет до того, как появится краснота. Некоторые врачи рекомендуют принять 650 мг аспирина (2 таблетки) сразу после пребывания на солнце.

Принимайте 2 таблетки каждые 4 часа. Если позволяют противопоказания может помочь такая же доза тайленола (Tylenol) или 3-4 таблетки ибупрофена каждые 8 часов. Читать далее

Проводим лето с пользой для организма!!!

Лето –пора отдыха, новых романов, увлечений, знакомств, диких вечеринок, поездок к морю, путешествий, но при всем этом не забываем и о нашем здоровье. Здоровье для человека – это самое важное, а лето самое время, чтобы о нем позаботиться. Читать далее

Лечение холецистита

Холецистит – воспалительное заболевание желчного пузыря инфекционной природы (бактериальной, вирусной или паразитарной). Хронический холецистит часто сопровождается вовлече6нием в патологический процесс других органов пищеварения (печени, желудка, поджелудочной железы, кишечника), нервными и сердечно-сосудистыми нарушениями. Читать далее

Уход за глазами

Здоровые блестящие глаза придают лицу красоту. Не зря говорят глаза – зеркало души. Так давайте же позаботимся о ее репутации.

Красота глаз напрямую зависит от здоровья всего организма. Белки глаз у здорового человека должны быть белоснежными, если же не порядок из печенью ли желчным пузырем, то они могут быть с желтоватым оттенком, так что обратите внимание и на это. Если на белках появляются красные сосудики – это свидетельствует, что вы не даете им отдыхать, вы устали, вероятно сутками сидите за компьютером или перед телевизором. Читать далее

Рациональное питание детей

Рациональное питание – один из основных факторов обеспечение нормального физического и умственного развития детей. Оно повышает их устойчивость к болезням и успеваемости.

Потребность в белке у детей в связи с интенсивными процессами их роста и развития больше, чем у взрослых. В количественном выражении дети в возрасте 7-10 лет должны получать 80 г белка в сутки, в возрасте 11-13 лет – 93г , юноши 14-17 лет – 106 г, девушки 14-17 лет –96 г. При этом в организм должны поступать белки, как животного происхождения, так и растительного.
Основные источники животного белка – молоко и молочные продукты, мясо, рыба и яйца. Источники растительного белка – это хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия, картофель, бобовые и многие другие пищевые продукты.
В рационе школьника удельный вес животного белка в суточной норме должен составлять 60% общего количества белка.
Своим детям ежедневно нужно давать выпивать молока –500 г, одно яйцо, творог -40-50 г, рыба –40-50 г, мясо для школьников в возрасте (7-10 лет) – 140г, среднего возраста (11-13лет) – 175 г, для подростков (14-17 лет)¬—220 г. Таким набором животных продуктов можно полностью удовлетворить потребность растущего организма в белке, при условии поступления достаточного количества растительного белка. Читать далее

Лечим остеохондроз

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Сегодня мы с вами поговорим об остеохондрозе. Болезни всех «котов ученых», сидячей болезни или называйте, как хотите, но те, кто с этим знаком, то понимает, что нужно поскорее избавляться от этого недуга, так как спинка наша не терпит такого издевательсва. Спина и суставы требуют свободы движения. Так давайте же мы им это предоставим. И так сейчас хочу предложить вам несколько рецептов народной медицины по борьбе с остеохондрозом:

Рецепт№1 :
Возьмите килограмм соли (каменной или морской) и 2-3 ст. ложки горчичного порошка. Разбавьте смесь 0,5 стакана воды, перемешайте и поставьте на огонь. Разогрейте, постоянно помешивая, до 50 градусов. Читать далее

Лечение дальнозоркости

При дальнозоркости (гиперметропии), глазное яблоко имеет короткую форму. Человек с дальнозоркостью лучше видит вдаль, чем в близи и ему для чтения на близком расстоянии приписывают очки с выпученными линзами.
С наступлением возраста 40-50 лет у многих людей наступает так называемая старческая дальнозоркость. Для устранения этого дефекта зрения, Бейтс предлагает такие рекомендации:
1. Ежедневно читайте проверочную таблицу ручного формата или любой мелкий шрифт как при хорошем освещении, так и при тусклом на расстоянии 30 см от глаз. Читать лучше без очков. Если это сделать трудно, то можете одеть очки немного слабее своих. Читать далее