Здоровый образ жизни - блог АленкиСайт о здоровом образе жизни

Как известно, в здоровом теле здоровый дух! Так вот, что бы закалить наше тело, как сталь, нам понадобятся такие нехитрые процедуры, как обливание холодной водой, или же купание в проруби, или моржевание. Называйте как хотите. Это конечно для зимнего периода, ну а летом начать закалку проще. Это купание в любом приятном вам водоеме. С этого и начнем. Ну, кому не хочется в жаркую знойную погоду окунуться в прохладную приятную воду, чтобы охладиться? Все просто, но главное на этом не заканчивать.

Ведь знаете ли вы, что закаливание – это очень эффективный способ повысить иммунитет физическую и умственную работоспособность, выносливость, предупредить развитие многочисленных заболеваний и продлить молодость. Кроме того, это еще и отличный шанс воспитать в себе силу воли и обрести бодрость духа! Уникальный эффект этой оздоровительной системы признается и официальной, и нетрадиционной медициной. Но, как и любая другая процедура, закаливание имеет свои правила и секреты.

Я предлагаю вам, дорогие здравомыслящие читатели два рецепта закалки для начинающих:

Рецепт№1

Закаливание начинать надо с контрастных ванночек для ног. В две емкости надо набрать горячей и холодной воды. Температура горячей 35- 40 градусов, холодной — 18. Длительность «процедуры» — 5 минут. Попеременно опускать ноги то в один таз, то в другой. Начинать и заканчивать с горячей воды. Позже подобную процедуру можно проводить на все тело, увеличивая разницу температур.

Рецепт№2

. Для тех, кто решил начать моржевание.

Регулярно купаться в речке, начиная с лета. Продолжать купания в холодное время года. Прежде, чем окунаться в холодную воду, проконсультироваться с врачом.
Я бы не предлагала вам этого делать, если бы сама не попробовала. Но вот специально, чтобы я была самая первая, решила испытать это все на собственной шкуре.
Сегодня, в это прекрасное июльское утро, я испытала незабываемое чувство, когда по телу льются бурлящие потоки холо-о-о-одной воды. Ух, как хорошо!!! Но самое страшное не это, а то, как же осмелиться пустить их по себе. Но ничего, потом после этой процедуры становится так классно, вы не поверите, лучше попробовать на себе. И, главное, делать это регулярно. Вот я еще неделю назад начала все с обтирания холодным мокрым полотенцем. В воду, в которую я смачивала его, я добавила немного яблочного уксуса, можно лимонной кислоты, вообще чего-то кислого. Это очень положительно влияет на весь организм, за таким рецептом люди излечиваются даже от самых тяжелых недугов, а я вам советую для профилактики.